1. морские водоросли, яблоки, айва, тыква, свекла, кукуруза, любые виды капусты, все растительные масла (подсолнечное, льняное и т.д.), укроп, петрушка, кинза, мята, отвар шиповника, томаты (Свежие помидоры полезны для печени, они обладают желчегонным эффектом), хурма
2. Зеленый и черный чай
3. нежирный йогурт, кефир, простокваша, ряженка, творог, сыр.
4. овсяная, гречневая, пшенная, рисовая каши
ВРЕДНО:
1. покупные кетчупы и томатные соусы
2. маргарин, майонез. (ЗАМЕНИТЬ НА нежирную сметану, немного слив. масла)
3. Жареная, копченая, острая пища.
4. торты, пирожные, выпечка (ЗАМЕНИТЬ НА мед, сухофрукты, цукаты)